산행은 이렇게
산행은 이렇게 하시면? 산행은 현대인들이 지친 마음을 위로하고 신체를 건강하게 단련하는 기회가 된다. 하지만 아무런 준비없이 산을 오를경우 오히려 부상을 당하기가 쉽다. 우선 산행을 할려면 자신의 체력이 어느 정도인지부터 알아두고,출발전에 근육을 풀어주는 쓰트레칭으로 가볍게 몸을 풀러주고 자신에게 맞는 구간을 설정해서 가볍게 산을 오르는게 좋다. 산행 경험을 쌓아 시간과 거리를 늘리고 대상지도 확대해 나가는게 바람직하다고본다. 1. 올바른 보행법 산행의 기본은 걷기이다. 무엇보다 산행을 처음 시작하는 사람은 익숙하게 걷는 방법부터 익혀야한다. 똑같은 등산로를 오르더라도 가급적 힘은 덜 들게해야한다. 그럴러면 불필요한 무게를 줄이고 발다박 전체를 이용해서 디디는게 좋다. 가. 산행은 가까운 거리부터 시작해..
2023.03.16